OPPSTART 5.OKTOBER 2026

INSTRUKTØR: Niclas Fotland

Trening mandag 17:00 og torsdag klokken 18:00
8 uker med trening!

0 av 14 plasser tilgjengelig!

OPPSTART 26.OKTOBER 2026

INSTRUKTØR: Johanne Teigland

Mandag og torsdag kl. 17:00
6 uker med trening!

5 av 14 plasser tilgjengelig!

«Hard work never felt softer.»

En 4-ukers Pilates SCULPT-bootcamp, skapt av ICIW og CREW.

NÅR
• Torsdag 24. september
• Torsdag 1. oktober
• Torsdag 8. oktober
• Torsdag 15. oktober
Alle økter kl. 17:00

HVOR
Hybrid Zone hos CREW, Waldemar Thranes gate 73

DETTE ER INKLUDERT
• 4 Pilates SCULPT-økter
• Eksklusiv ICIW goodiebag på første økt, til en verdi av 1 500 kr
• Et fellesskap med fokus på bevegelse, styrke og balanse

GODT Å VITE
• Ingen forkunnskaper nødvendig
• Du trenger ikke være medlem hos CREW
• Samme gruppe gjennom hele løpet
• Maks 24 i gruppa

INSTRUKTØRER
Johanne Teigland og Helene Bakkejord

Når dagene blir kortere, inviterer vi deg til å senke tempoet, finne fokuset og sette av tid til deg selv. Gjennom fire økter bygger vi styrke, skaper gode rutiner og kobler oss på kroppen — én økt av gangen.

Find your focus. Feel the movement.

15 av 24 plasser tilgjengelig

Bli med på vår 6-ukers Sterk Mamma Bootcamp – perfekt for deg som er i mammapermisjon og ønsker å komme i form etter fødsel!

Oppstart: 04.11.26
Instruktør: Tale Teveldal
Tid: Hver onsdag kl. 11:00
Varighet: 6 uker

Dette er en sosial og motiverende gruppetime hvor du trener sammen med andre mødre i samme situasjon. Her er det lav terskel, god stemning og masse mestringsfølelse!

Dette kan du forvente:
-Skånsom og effektiv opptrening etter fødsel
-Fokus på styrke, kjernemuskulatur og energi
-Mulighet til å ha med babyen
-Et inkluderende og hyggelig fellesskap

1 av 12 plasser

BLI STERK PÅ 3 MÅNEDER

48 styrkeøkter. 12 uker. Kun 14 plasser!

Er du klar for å ta styrketreningen til et nytt nivå?

Januar 2027 starter vi en intensiv 12-ukers styrkebootcamp med fullt fokus på å bli sterkere, bygge muskelmasse og forbedre kroppssammensetningen.

Bootcampen ledes av Carl-Fredrik Øwre, som har hjulpet over 1000 mennesker med å nå sine treningsmål, bli sterkere og komme i bedre form.

Ukentlig treningsplan:

Mandag 18:00: Overkropp
Tirsdag 06:30: Underkropp
Onsdag: Hvile
Torsdag 18:00: Overkropp
Fredag 06:30: Underkropp
Lørdag: Hvile
Søndag: Hvile

Dette får du:
48 strukturerte styrkeøkter over 3 måneder
Fire fellesøkter hver uke
Tett oppfølging av erfaren trener
Systematisk progresjon og målbare resultater
Trening med premium styrkeutstyr
Frokost på hver morgen økt

Dette er programmet jeg mener skal til for å skape skikkelig gode resultater! Det blir 12 intensive uker med tung styrketrening, tett oppfølging og en tydelig plan fra start til slutt.

Jeg er så trygg på opplegget at jeg gir deg en styrkegaranti: Følger du programmet og ikke blir sterkere, får du pengene tilbake!

Oppstart: 18. januar 2027

12 av 14 plasser tilgjengelig!

Er du klar for å bli sterkere enn noen gang?

PS! Delbetaling er mulig, ta kontakt.

OPPSTART 11.JANUAR 2027

INSTRUKTØR: Niclas Fotland

Trening mandag 17:00 og torsdag klokken 18:00
8 uker med trening!

14 av 14 plasser tilgjengelig!

ÅRSMEDLEMSKAP PÅ CREW PASS. SPAR 2788,-.

✓ Ubegrenset booking
✓ Booking av egentrening og gruppetimer
✓ Tilgang til IR-badstue
✓ Frokost
✓ Tilgang til reformer

Kun 180 kr per klipp!

Kun 170 kr per klipp!

✓ Tilgang til gruppetimer
✓ Tilgang til HYROX-ROM
✓ Tilgang til IR-badstue
✓ Tilgang til reformer
✓ Tilgang til egentrening
✓ Frokost inkludert

✓ Ubegrenset booking av yoga og pilates-timer
✓ Tilgang til egentrening
✓ Tilgang til IR-badstue
✓ Tilgang til reformer
✓ Frokost inkludert
✖ Tilgang til HYROX-ROM

Treningsapprater fra Nautilus og møller fra Woodway og Star Trac!

✓ Tilgang til egentrening
✓ Tilgang til IR-badstue
✓ Tilgang til reformer
✓ Frokost inkludert
✓ Tilgang til HYROX-ROM
✓ 1 gratis PT-time inkludert
✖ Tilgang til gruppetimer

Kun 160 kr per klipp!

✓ Tilgang til gruppetimer
✓ Tilgang til HYROX-ROM
✓ Tilgang til IR-badstue
✓ Tilgang til reformer
✓ Tilgang til egentrening
✓ Frokost
✓ 1 gratis PT-time inkludert

2 bookinger – kun for nye medlemmer

✓ Tilgang til gruppetimer
✓ Tilgang til HYROX-ROM
✓ Tilgang til IR-badstue
✓ Tilgang til reformer
✓ Tilgang til egentrening
✓ Frokost inkludert

Kun 146,6 kr per klipp!

895,- per PT-time.

845,- per PT-time.

795,- per PT-time.